

Gua sha to tradycyjna chińska technika masażu i terapii, która ma na celu poprawę krążenia krwi, relaksację mięśni i usuwanie toksyn z ciała. Słowo „gua sha” pochodzi z języka chińskiego i oznacza dosłownie „skrobanie toksyn”. Technika ta jest praktykowana od wieków i ma wiele regionalnych odmian i nazw.
W trakcie sesji terapeuta używa narzędzia (najczęściej wykonanego z jadeitu, rogu bawołu lub innego materiału) do delikatnego skrobania lub uciskania skóry na ciele pacjenta. Ruchy te są wykonywane w określonych kierunkach i na określonych obszarach ciała. Może to wyglądać na nieco podobne do masażu bańkami, ale zamiast bańek używa się narzędzi do skrobania.
Jednym słowem to masaż o właściwościach peelingujących i wygładzających skórę. Obecnie często praktykowany do automasażu twarzy i szyi.
Kamienie mogą mieć różne kształty i rozmiary, ale zazwyczaj są płaskie i gładkie, aby umożliwić łatwy masaż. Oto kilka cech typowego kamienia gua sha:
Materiał: Kamienie gua sha są najczęściej wykonane z naturalnych minerałów lub kamieni szlachetnych. Najpopularniejsze materiały to jadeit, różowy kwarc, biały kwarc, rogowce, nefryt i inne. Wybór materiału może wpłynąć na różnice w temperaturze kamienia i jego energetyce.
Kształt: Kamienie mogą przyjmować różne kształty, ale najczęściej są one płaskie i owalne lub prostokątne. Ich kształt umożliwia precyzyjne wykonywanie ruchów na różnych obszarach ciała. Najczęściej boki kamienia są zaokrąglone – dłuższy posiada wgłębienie, krótki zakończenie w kształcie litery V. Czasem kształtem przypomina serce. Na rynku dostępne są również bardziej trójkątne warianty kamienia.
Gładka powierzchnia: Kamienie mają gładką powierzchnię, która jest przyjemna dla skóry i umożliwia łatwe głaskanie lub uciskanie. Powierzchnia kamienia może być czasem nieco zakrzywiona, aby lepiej pasować do konturów ciała.
Grubość: Kamienie mogą mieć różną grubość, ale zazwyczaj są one na tyle cienkie, aby można było je komfortowo trzymać w dłoni.
Kolor: Kamienie gua sha różnią się kolorem w zależności od rodzaju użytego materiału. Na przykład, jadeitowy kamień będzie zielony, podczas gdy różowy kwarcowy będzie różowy.
Kamień Gua Sha stosowany regularnie do masażu twarzy ujędrnia i likwiduje zmarszczki, dzięki temu pozwala dłużej cieszyć się młodym wyglądem skóry.
Masaż kamieniem Gua Sha wspomaga drenaż limfy, niweluje opuchliznę, rozluźnia spięte mięśnie, wzmacnia osłabione i wygładza skórę. Podczas masażu zostaje pobudzone krążenie krwi, dzięki czemu kosmetyki nałożone po masażu lepiej się wchłoną i będą miały skuteczniejsze działanie. Taki masaż uelastycznia i ujędrnia skórę, niweluje drobne zmarszczki, relaksuje. W efekcie skóra staje się bardziej napięta, odżywiona i nabiera pięknego koloru.
To również doskonała alternatywna dla osób z nadwrażliwą skórą, które źle znoszą mocne i bolesne techniki dotyku.
Zalety masażu kamieniem Gua Sha to między innymi:
Większość rzeczy działa, jeśli będziemy systematyczni. To tak, jak ze sportem: jedno wyjście na siłownię nie wystarczy, ale regularny trening daje efekty. Aby automasaż działał należy go regularnie praktykować.
Przeciwwskazaniem do masażu są uszkodzenia skóry, duże pieprzyki, siniaki, rozległe zmiany trądzikowe oraz trądzik różowaty, a także zły stan zdrowia (np. przeziębienie). Poza tym również:
Wybór między masażem kamieniem Gua Sha rano a wieczorem zależy od twoich osobistych preferencji i celów. Obie opcje mają swoje zalety, więc możesz dostosować je do swojego harmonogramu i potrzeb.
Rano:
Wieczorem:
Ostateczny wybór zależy od twojego harmonogramu i tego, jakie korzyści chcesz osiągnąć. Możesz także eksperymentować i wypróbować obie opcje, aby sprawdzić, która lepiej pasuje do twojego ciała i stylu życia. Pamiętaj, że niezależnie od tego, czy wykonujesz masaż kamieniem Gua Sha rano czy wieczorem, ważne jest, aby wykonywać go ostrożnie i z umiarem, aby uniknąć ewentualnych podrażnień skóry.
Użycie kamienia nie powinno sprawiać trudności, pod warunkiem zastosowania się do pewnych reguł. Poniższe instrukcje pomogą Ci zapewnić skuteczność i uniknąć ewentualnych podrażnień skóry.
Pamiętaj, że masaż kamieniem nie powinien powodować bólu ani siniaków. Jeśli odczuwasz ból lub masz skórę podrażnioną, zredukuj nacisk lub przerwij masaż. Jeśli masz jakieś wątpliwości lub obawy, warto skonsultować się z profesjonalistą lub terapeutą masażu, który pokaże ci, jak prawidłowo używać kamienia Gua Sha i dostosować technikę do Twoich potrzeb. Zapraszamy na taką konsultację, aby z niej skorzystać umów się na terapię indywidualną i zapytaj naszego terapeutę masażu o masaż kamieniem Gua Sha.
AUTORKA:
Aleksandra Stanulewicz
Kosmetolożka, terapeutka twarzy
Cookie | Duration | Description |
---|---|---|
_fbp | 3 months | Facebook sets this cookie to display advertisements when either on Facebook or on a digital platform powered by Facebook advertising after visiting the website. |
_ga | 1 year 1 month 4 days | Google Analytics sets this cookie to calculate visitor, session and campaign data and track site usage for the site's analytics report. The cookie stores information anonymously and assigns a randomly generated number to recognise unique visitors. |
_ga_* | 1 year 1 month 4 days | Google Analytics sets this cookie to store and count page views. |
CONSENT | 2 years | YouTube sets this cookie via embedded YouTube videos and registers anonymous statistical data. |
psuid | 4 hours 19 minutes | ProveSource sets this cookie to generate a unique user ID at random. It aids in calculating impression totals and user-specific notice display guidelines. |
Cookie | Duration | Description |
---|---|---|
fr | 3 months | Facebook sets this cookie to show relevant advertisements by tracking user behaviour across the web, on sites with Facebook pixel or Facebook social plugin. |
VISITOR_INFO1_LIVE | 5 months 27 days | YouTube sets this cookie to measure bandwidth, determining whether the user gets the new or old player interface. |
YSC | session | Youtube sets this cookie to track the views of embedded videos on Youtube pages. |
yt-remote-connected-devices | never | YouTube sets this cookie to store the user's video preferences using embedded YouTube videos. |
yt-remote-device-id | never | YouTube sets this cookie to store the user's video preferences using embedded YouTube videos. |
yt.innertube::nextId | never | YouTube sets this cookie to register a unique ID to store data on what videos from YouTube the user has seen. |
yt.innertube::requests | never | YouTube sets this cookie to register a unique ID to store data on what videos from YouTube the user has seen. |
Cookie | Duration | Description |
---|---|---|
ps64dcc3e1d0e8b534fc05e198 | 1 day | Description is currently not available. |
VISITOR_PRIVACY_METADATA | 5 months 27 days | Description is currently not available. |
No Comments